首页 >> 健康频道 >> 健康资讯 >> 远离骨质疏松症 微医平台专家帮你支招!

远离骨质疏松症 微医平台专家帮你支招!

2019年11月07日 17:40 来源:深港在线 
岁数大的老人身体经常会出现各种状况,其中比较容易被大家忽视的就是骨质疏松症,它也叫做“寂静的疾病”。骨质疏松症的患者骨骼脆性增加,非常容易发生骨质,骨折一旦发生,其实是会严重影响大家的生活质量,严重的连基本的走路的能力都会受到影响。

  岁数大的老人身体经常会出现各种状况,其中比较容易被大家忽视的就是骨质疏松症,它也叫做“寂静的疾病”。骨质疏松症的患者骨骼脆性增加,非常容易发生骨质,骨折一旦发生,其实是会严重影响大家的生活质量,严重的连基本的走路的能力都会受到影响。但是,你知道吗?在日常生活中,也是有一些方法可以减少骨质疏松症的发生的。

  微医平台的专家们给出了骨质疏松症的概念:这是一种代谢性的骨病,主要的发病原因是骨量的丢失与降低,骨组织的微结构破坏,骨脆性增加,导致了患者容易出现骨折的全身代谢性的骨病。这种疾病容易发生在60岁以上的老人身上,在2016年我国老年人骨质疏松症的患病率是36%,其中男性的发病率是23%,女性的疾病发生率是49%。这个发病率的数字也是处于一个不断上涨的状态。

  导致骨质疏松的原因有多种,比如营养素的缺乏,女性绝经期雌激素下降,年龄因素以及其他疾病引起等等。

  知道了骨质疏松症的病因,每个人都应该做好预防工作,从生活上的每件小事做起,这样才可以减少或者避免患上骨质疏松症。为此,微医平台的专家们也给出了几点建议:

  1.远离烟酒,还要减少盐的摄入量。

  2.多晒太阳,每天应该有15-30分钟的在户外活动的时间。

  3.多食用高钙食物,如牛奶、深绿色的蔬菜、豆制品等。推荐18-49岁成年人每天摄入800mg钙,50岁以上人群每天摄入1000mg钙。

  4. 坚持适量室外活动和体育锻炼。推荐健康成人每周应至少进行150分钟(2小时30分钟)至300分钟(5小时)的中等强度身体活动,或75分钟(1小时15分钟)至150分钟(2小时30分钟)高强度的身体活动,或中等强度身体活动和高强度身体活动的等效组合,有氧运动最好均匀分配在一周内里;每周至少有2天或以上的抗阻练习,锻炼包括腿、臀、背、胸、腹、肩和胳膊等部位的全身主要肌肉群。

  骨质疏松症是非常不容易被我们发现的,有超九成的骨质疏松患者不知道自己患病。但是等到身体出现疾病信号的时候,说明疾病已经很严重了,微医平台的专家们建议大家可以每年都参加一次体检,定期检查骨密度岁早发现和早诊断骨质疏松症的有效方法。如果已经得了骨质疏松症的患者,更加应该听医生的话进行规范治疗,并进行必要的药物干预。在日常生活中也要做到定期检查,及时了解自己的身体恢复情况,养成良好的生活习惯,预防跌倒,避免骨折。

  免责声明:以上图文内容为企业投稿,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。 

分享:
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
实用信息
网站地图 网上博彩网 中国竞彩网论坛 皇冠体育在线
新版申博会员登入 申博官方网址 太阳城网上娱乐网址 申博ag游戏
500万篮球比分直播 大赢家时时彩平台骗局直营网 上海欢乐谷娱乐项目 聚富彩票网黑龙江11选5
www.hg0088.com 大赢家足球比分直播网 3344666全讯网 重庆力帆足球俱乐部
足球投注平台开发 皇冠体育在线 竞彩足球投注提示 正规网上彩票投注平台
8BAS.COM 756SUN.COM 167sunbet.com XSB978.COM 171ib.com
55sbib.com XSB7777.COM 881XTD.COM 888sbib.com 981XTD.COM
818XTD.COM 986ib.com 768XTD.COM XSB858.COM 1112933.COM
XSB418.COM ib48.com 1116118.COM 8XAS.COM 8BAS.COM